「2012年1月」のアーカイブ

妻が旅行先で転び、左足を捻挫した。
翌日から俺は会社を休み、
妻の車椅子を押して通院することになった。

このことは、
神戸にいるムスメには内緒にすることにしていたが、
ムスメから外食の誘いがあったので、すべてバレてしまった。

次の日の10時、
ムスメが子猫を連れてやってきた。
俺は玄関で迎えたが、一瞬別人かと思った。

二十年近くニューカレドニアにおり、ごく最近帰国していた。
電話でのやりとりはしていたが、久しぶりに見るムスメであった。

「元気だったか」俺がそう言うと、
「元気だわ。それよりも、ママはどう？」と、
ムスメは無遠慮に上がり込んできた。
妻は何度か外遊し、ムスメとよく会っていた。

ムスメは、叔母の若い頃に似ていた。
色白のふっくらとした顔で愛嬌がよく、
子供の俺とよく話し合う機会があり、
姉貴のような感覚を起こさせる人だった。

早速介護するムスメの顔を、俺は何度も横目で見ていた。
「パパ、早く濡れタオル持ってきて。
それから、お昼が近いから、何か買ってきてよ」

俺は急に、召使いになった。
少々腹が立ったが、老いては子に従え…と考えれば、理解できた。
ムスメには、生活力がみなぎっていた。

簡単な昼食後、テレビを見ていたが、
ムスメが先程から俺を注視していることに気付いた。

「ねえパパ、白髪が増えたわね。横の方、耳の上のあたり、真っ白よ」
なんだ、そんなことかと思った。
そしてムスメを見て、ムスメもおばさんになっていた。

「今夜、外食しない？」
子猫を抱いたムスメが、晴れやかな顔をした。
俺は子供のように、手を挙げて賛成した。

「パパ、ズボンぐらい、取り替えなさいよ」
妻はブラシで、髪をとかしている。
その妻の後ろに、叔母が立っていた。

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ご飯に関するマナーは子どもが大人になっていくなかで
しっかり覚えていかなければならないものですよね。

そして
その学びの場の中心は他でもない、
食卓という場にこそあります。

例えば…
和食では左手前にライス、右手前に汁物、真ん中に主菜を置く…
というような配膳の仕方から始まって、

正しい箸の使い方、茶碗の持ち方といった
ごくごく基本の食事作法、

あるいは
迷い箸、たぐり箸、なみだ箸などの箸の使い方や、
口にものを入れたままおしゃべりをするといった
ご飯をする上でのタブー…

こういったご飯のマナーは、
家庭の食卓で日々繰り返される
ご飯の中で自然に身についていくものです。

そして、食卓はマナーを学ぶ以上に、
大切な家族のコミュニケーションの場でもあるのです。

大人も子どもも年々忙しくなっていく現代、
「家族の食卓」を取り戻すためには、
ちょっとした工夫が必要なのではないでしょうか？

例えば…
子どもがご飯をしている時間には、テレビを消す…とか、

一緒にご飯を食べられなくても
父母は同じテーブルに座り、子どもの話を聞いてあげる…
食卓では小言や成績の話はしない！

また、家族にこだわらず、
ご近所の方や仲間の家族などと
一緒にご飯をする機会をつくる…などなど。

とにかく
「誰かと一緒にご飯をするって楽しい！」
子どものそんな気持ちを積み重ねていくことが大切だと思います。

ご飯は自立の基本。
「食べることは楽しいこと」
そう実感することから子どもの自立は始まるのではないでしょうか。

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みなさまぐっども～に～んんん（テンション低ぅ

きのうは知り合いに誘われて
ウインドウショッピングに行ってきました♪

たまには良いねー。

おとなしく過ごそうと思っていたから、ちょうど良かったかも。

ま、休みの日となると、たまった洗濯物とかもやらなくては
いけなかったりするんだけど。

こまめに家事のできないわしなので、一人暮らしは
向かないかもしれないけど・・・

17時から自由気ままにダイエットＥＸを
飲んでコアリズム！！

今日は食べたくないなーとかなら、サラダ寒天や
ダイエットシェイク　ココア味で小腹を満たしちゃったり。

自由が効くから、やっぱり一人暮らしはやめられない！

家事をやりながらエクササイズ！なんていうけど、綺麗好きな
友達はダイエットＥＸを飲んで、みっちり片づけを
するらしいよ。

ちょっと見習わなくてはいけないところかも。

パキスタン旅行に一緒に行った時なんて、荷物が少ないと
思ったら、あらゆるものを圧縮していてビックリ！

そりゃ・・・荷物が限界まで小さいし、ついでに捨ててこれるように
考えてるから、帰りの荷物も少なめ。

下着とか中に着るものを捨ててくるなんて、賢いかも。
ってか、常識！？

それにしても、なんか疲れが取れないのか眠くて仕方ない。

昨日は久々にぐっすりねれました。

でも寝てよいよって言われたら、今すぐにでも寝たい気分。

とはいっても、布団に入ると寝つきが悪いことがあったりするし。

眠いはずなのに・・・不思議なものです。

今日は、ここまで。

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減量を実行していると、
しばらくの間は「ストーン」といった感じで、
順調に体重が減ります。

ところがしばらく経過すると、
どんなに減量に効果的だということを実行しても
体重が減らなくなる時期がきます。

「ボクは減量に向いていないかも」
「ボクは減量できないんだ」
減量に挫折した経験のある方は、
この時点でこう思ったことはありませんか？

でも、減量をしているときに
なかなか体重が落ちないという時期は誰にでもあるもの。
減量には、停滞期というものが必ず訪れます。

これは、今まで摂れていた食事の量が減ったことで、
身体が飢餓状態に陥っているのではないかと思って、
エネルギーを消費しないようにして、
飢餓を切り抜けようとする身体の本能なんです。

ホメオスタシスとも言うそうですが、
これは誰にでもある、人間のというより、動物の本能なんです。

減量に成功した人と挫折した人との分かれ目は、
減量の停滞期を耐え切ることができるかどうかの
勝負とも言えるかもしれません。

減量をしているときに、なかなか体重が落ちないことは
減量に成功した人も必ず通る道…
このように考えてみてはいかがでしょう。

そうすれば、体重が減らないことに
不安を感じることもなくなり、精神的にも余裕が生まれます。

そして、
「体重が減らない」ということに焦点を当てず、
「体重が増えなかった」ということに着目しましょう。

体重が増えなければ、
減量は少なくとも後退はしていないのですから！

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皆さんは、
「きなこダイエット」ってご存知ですか？

きなこを直接摂取するだけという非常に手軽なダイエット法…
それが、きなこダイエットです。

牛乳などの飲み物やヨーグルトに混ぜたりして摂取できるので、
あさ食代わりに実践している人も多いようですよ！

きなこは周知の通り、
大豆から作られていますが、
大豆には、イソフラボンが大量に含まれていることは有名ですよね。

他にも、大豆サポニン、食物繊維や大豆ペプチドが豊富に含まれており、
高タンパクで色々な栄養素が含まれているので、
ダイエット食材としては優等生ですね。

きなこには、基礎代謝を高めて、
脂肪の吸収を抑える効果があると言われています。

しかし、きなこ単品では、
ダイエット効果はあまり期待できないようです。

また、短期間でダイエット効果を望むようなものではなく、
日常的に取り入れることで効果を発揮すると言われています。
食事に取り入れたりして、色々な工夫が必要ですね。
豆乳に混ぜて飲むのが理想的とされています。

どちらかと言えば、
きなこはダイエット食品というよりも
健康食品の意味合いが強い食品です。

でも、食事の３０分くらい前に、
きなこ入り牛乳や豆乳を飲むことで、
食事の摂取量を抑える効果がありますから、
結果としてダイエット効果が期待できるわけです。

ただ、高タンパクではありますが、
筋肉を多少でも増強する体操を行わなければ、
その効果はそれほど期待できません。

やはり、食べるだけでなく、
筋トレなどの適度な体操も必要ということになりますね。

ニンニン

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